本学期初，内蒙古鸿德文理学院发布了2024年秋冬瘦身训练营招募通知，有百余位同学报名，其中筛选出20位成为本次（第三期）瘦身训练营的正式成员，50名同学参加瘦身帮帮团。

12月17日，学院2024年秋冬（第三期）瘦身训练营正式闭营，全部训练结束后，整体参训成员平均减重8.72斤，表现最优的同学瘦身达18.8斤，效果突出。瘦身帮帮团平均减重5.60斤。

结合学院多校区情况和师生时间情况，此次整体瘦身训练活动分为“瘦身训练营”和“瘦身帮帮团”两种不同的模式同步开展。两个多月的时间里，参训成员们“合理膳食+适当运动”，保持每周6次的训练频率，其中4次为集体训练、2次为自主训练。训练营工作人员跟踪训练、监督饮食、定期检查等，从训前、训中、训后全方位地为参训成员保驾护航，帮助他们有效减脂。

瘦身训练营成员张宇表示，在瘦身训练营的日子，她看到了一个焕然一新的自己。虽然瘦身的过程很难熬，但是看到体重秤上逐渐下降的数字，面对亲友们对她“变瘦”的评价，这种喜悦无法用言语表达，也让她今后每一次迈出的步伐都比前一次更加坚定有力。

此前，学院瘦身训练营已经开展了两期。第一期整体参训成员平均减重7.61斤，表现最优的成员瘦身15.5斤；第二期整体参训成员平均减重9.76斤，表现最优的成员瘦身达18.9斤。

看着一位位成员瘦身效果明显，瘦身训练营的“口碑”逐渐加分，在学生中“火”了起来。

期间，“瘦身训练营和瘦身帮帮团”项目在全区“我为同学做实事”项目交流展示活动中成功入围，并获得“优秀项目”、“最受学生欢迎项目”和“精品项目”三个奖项，实现了全部奖项的“大满贯”。

据悉，全区“我为同学做实事”项目交流展示活动由自治区团委指导，自治区学联主办，内蒙古大学学生会（研究生会）承办。53所高校的180个项目经自治区学联评审遴选，前期最终48个优秀项目入围交流展示活动。

下学期，学院还将继续组织第四期瘦身训练营，届时请各位同学们积极报名参加。

（一）瘦身训练营

以团队集中训练为主，学院指派专业的教练团队带领参训同学开展瘦身训练。训练内容包括但不限于慢跑、健步走、健身操、器械训练等。开展训练期间的饮食管理，参训学生每日对摄入食物进行打卡报备。通过加强运动和合理膳食的方式，加之分组竞赛及个人竞赛的模式，达成减重塑形目标。

（二）瘦身帮帮团

以个人自主完成每日训练为主，辅以每日三餐饮食打卡+分组对抗+相互监督方式开展。每日训练任务由教练团队下发，个人根据自身学业情况自行安排时间开展每日训练后打卡，训练任务包括健步走、慢跑、各类健身运动等，通过加强运动和合理膳食的方式，达成健身运动保持健康的目标。

学院瘦身训练营供稿

编辑：褚冰