内蒙古鸿德文理学院第三期秋冬瘦身训练活动马上开始啦！现面向学院全体师生招募参训人员，报名时间截止至9月23日21点。

2023年10月至12月，2024年5月至7月，学院先后组织了两期瘦身训练营。第一期整体参训成员平均减重7.61斤，表现最优的成员瘦身15.5斤；第二期整体参训成员平均减重9.76斤，表现最优的成员瘦身达18.9斤。

结合过往经验，本次活动将以“瘦身训练营”和“瘦身帮帮团”两种形式展开。

瘦身训练营

以团队集中训练为主，学院将指派专业的教练团队带领参训成员开展瘦身训练。

整体训练时间共计两个月，训练内容包括但不限于慢跑、健步走、健身操、器械训练等。开展训练期间的饮食管理，参训成员每日对摄入食物进行打卡报备。通过加强运动和合理膳食的方式，加之分组竞赛及个人竞赛的模式，达成减重塑形目标。

1.报名要求：请如实填写各项问题，告知身体情况，服从管理，愿意参加各项体育训练，能够在训练期间加强自我管理，合理膳食。要求BMI身体质量指数显著大于25，BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方。

2.报名方式：凡有意向参与本次瘦身训练营的同学请扫描如下二维码填写调查问卷，回答各项问题并留下基本信息以及联系方式进行报名，组委会将对信息进行初筛并联系通过的报名师生。

瘦身帮帮团

以个人自主完成每日训练为主，辅以每日三餐饮食打卡+分组对抗+相互监督方式开展。

整体训练时间共计两个月，个人根据自身学业情况自行安排时间开展每日训练后打卡，训练任务包括健步走、慢跑、各类健身运动等，通过加强运动和合理膳食的方式，达成健身运动保持健康的目标。

1.报名要求：请如实填写各项问题，告知身体情况，服从管理，愿意参加各项体育训练，能够在训练期间加强自我管理，合理膳食。

2.报名方式：凡有意向参与本次瘦身帮帮团的同学请扫描如下二维码填写调查问卷，回答各项问题并留下基本信息进行报名，组委会将对信息进行初筛并联系通过的报名师生。

注意：组委会将与通过初筛的师生访谈，并进行训前培训，签订参训协议后开展训练。

学院团委供稿