健康是青年成长成才的基础，良好的饮食习惯是守护健康的第一道防线。日常选购食品饮品时，不少同学只关注口味、包装，常常忽略食品包装上小小的配料表。读懂配料表，掌握挑选食品的科学方法，是当代青年提升健康素养、对自身健康负责的重要一课。为培育我系学子健康的生活理念与科学的饮食观念，我系于 2026 年 10 月 29 日开展“读懂配料表，解锁健康生活”主题团课，引导青年筑牢健康意识，树立科学饮食观念。

 本次团课以食品科普为核心，设置了丰富多样的学习环节。课堂上，同学们系统学习配料表排序规则，分辨隐形添加糖、代糖与各类食品添加剂，破除网红食品的营销误区，读懂营养成分表中的各项指标。借助案例讲解与趣味问答，大家学会辨别果汁饮料、乳酸菌饮品、休闲零食等常见食品的品质，看清商家宣传套路，直观体会到科学饮食对青年成长的深远意义。

交流研讨环节，同学们结合自身的生活经验踊跃分享日常饮食心得。大家深刻意识到，强健的体魄是勤学奋进的底气，盲目跟风选购食品，很容易落入消费陷阱。作为共青团员，我们应当主动学习健康科普知识，理性甄别食品信息，将健康理念内化于心、外化于行，从一日三餐做起，逐步养成自律、健康的生活方式。

此次团课的开展，让健康的种子深深扎根在每一位团员心中。健康从不是一句空洞的口号，它藏在每一次谨慎的选购，藏在日复一日的坚持之中。青年前行，必有强健体魄作为支撑。全体团员将把本次团课的收获落实于行动，主动守护身心健康，以蓬勃的青春活力奔赴远大目标，努力成长为堪当民族复兴重任的新时代青年。