在疫情防控的特殊时期，同学们长时间宅在家，我院为鼓励同学们积极参与锻炼，提高身体素质，同时在疫情期间，保持良好心理，缓解各种压力，内蒙古鸿德文理学院旋风乒乓球社团组织开展了以“共战疫情，乒搏健康未来”为主题的线上活动，此次活动在提升同学们的速度、灵敏、力量、协调等身体素质的同时，也能调节人的情绪，使同学心情愉快。快来加入我们一起运动吧！

活动详情

一、活动对象

内蒙古鸿德文理学院全体师生

二、活动时间

活动时间：2022年5月1日——5月19日

三、活动过程

第一阶段：报名时间（5月1日——5月3日)

参与方式：

　　1. 凡有意向参加线上“共战疫情，乒搏健康未来”活动的师生可扫描下方二维码进行报名：

注：如有问题，请添加负责人微信号：Wen1i000
　　2.扫码进群后扫描下方小程序码填写个人信息后即视为报名成功

　　3.报名成功之后，即可完成后续的打卡任务 

第二阶段：活动时间（5月4日——5月21日）
此活动分为热身期和燃脂期两期，每期活动时间为一周。（每周日和校庆日休息）

2.要求：
（1）参加报名的同学在参赛前，首先下载好天天跳绳APP，使用手机号或微信登录；
（2）点击我的——头像下的网名——昵称，备注好姓名，如下图：

（3）首先进入首页，点击底部“运动”菜单，将显示所有的运动项目(体能、趣运动等等），如下图：

（4）每天按日期打卡同一个项目
（5）每天截至晚上12点之前，发此项目最高分数的视频以及截图到群里即为打卡成功（截图要求包括时间点，最多发两次），如下图：

（6）打卡的同学需按要求完成打卡任务，未完成者，则视为打卡无效。

 3.第一期（运动前的热身期）：　　　

2022年5月4日：扩胸2022年5月5日：蹲马步

2022年5月6日：平衡摸球2022年5月7日：（由于校庆日休息一天）

2022年5月8日：“姿势大闯关”游戏

2022年5月9日:“双人切水果”游戏（和亲戚朋友组队）

4.第二期（运动中的燃脂期）：
2022年5月11日：俯卧撑

2022年5月12日：仰卧起坐

2022年5月13日：平板支撑

2022年5月14日：“躲避球”游戏

2022年5月15日：“吃豆人”游戏

2022年5月16日:录制《本草纲目》视频（注：用剪映APP录制)

　　剪映APP录制视频的具体操作：剪映APP—剪同款—搜索“本草纲目动感卡点”—拍同款—相册导入/直接拍摄—无水印保存并分享—微信“共战疫情，乒搏健康未来”报名群 第三阶段：评比总结（5月17日——5月19日）

　　评比会根据大家在“天天跳绳”APP中N个项目（包括游戏）的分数加起来的排名、录制做操视频和综合表现进行评选。

四、注意事项 
　　1、参赛者录制视频应使用负责人要求的模板（在微信群里通知），并且无拼接，否则视为不合格！ 
　　2、视频需录制参赛本人的全身画面，可采取固定位、前置镜头或由他人手持拍摄。 
　　3、视频拍摄应尽可能稳定且清晰，因画面模糊导致无法核对项目进行情况的参赛视频不予审核通过。
　　4.参赛选手需根据个人身体情况参赛，有不利于参加比赛的任何疾病的同学请勿强行参赛，提交参赛视频的同学即视为本人身体符合参赛条件。在比赛前请认真做好热身活动，以防运动损伤。

五、奖品设置
一等奖（一名）：荣誉证书+挂脖式蓝牙耳机 

二等奖（一名）：荣誉证书+自动雨伞

三等奖（一名）：荣誉证书+两用跳绳

优秀奖（三名）：荣誉证书

　　公布获奖名单后，获奖者请在三天内把收货地址发送给活动负责人，工作人员会安排邮寄到获奖者家。（疫情地区待发）

六、活动单位
主办单位：内蒙古鸿德文理学院社团联合会指导单位、审核单位：旋风乒乓球协会
注：（最终解释权归旋风乒乓球协会所有）