大家好，欢迎收听工程管理系团总支特别节目，我是贺为达，今天和大家分享二十四节气中的大寒。

在大寒节气中，大部分中国地区都进入了严寒的冬天，天气寒冷干燥，寒风刺骨。清晨起床时，人们会感觉到特别的冷，有时甚至会结冰。此时，人们要加强保暖措施，穿厚衣物，戴帽子，保护好头颈部位，以防止感冒和其他寒冷引起的疾病

在大寒节气中，食物的选择也有所变化。由于天气寒冷，人们需要摄入更多的热量来保持身体的温暖。因此，大寒时节，人们会选择一些热量较高的食物，如肉类、鱼类、蔬菜和坚果等，以满足身体的能量需求。

此外，在中国的传统医学中，大寒节气也被认为是人体阳气最虚弱的时候，是养生的重要时期。人们可以适当调整饮食，增添一些温暖的食物，如姜汤、红糖水等，来增强身体的阳气。